HöstBlandning

Träning

VECKA / DAG	40	41	42
MÅNDAG	PW 62 minuter	PW 72 minuter Cykel till & från Gerdahallen, totalt 21 minuter PowerYoga 60 minuter	PW 128 minuter PowerYoga 60 minuter YinYoga 60 minuter
TISDAG	Cykel till & från jobb, totalt 23 minuter	PW 56 minuter Spinning 55 minuter	PW 36 minuter Cykel till jobb & från Gerdahallen, totalt 21 minuter LesMillsCore 30 minuter Volleyboll ca 50 minuter
ONSDAG	PW 43 minuter	PW 140 minuter	PW 58 minuter YinYangYoga 60 minuter
TORSDAG	PW 55 minuter	PW 75 minuter Cykel 21 minuter	PW 34 minuter
FREDAG	Cykel till & från jobb, totalt 22 minuter	PW 55 minuter SpinningHIT 45 minuter
LÖRDAG	INGET	PW 41 minuter PowerYoga 60 minuter
SÖNDAG	PW 136 minuter	PW 55 minuter SpinningHIT 45 minuter

Återkommer med resten av vecka 42 🙂

Jag har nu spelat en match tillsammans med Rosa Pantrarna i LUGI Motion Div I. När man inte spelat på 34 år och går ut på plan med människor man aldrig träffat tidigare, och dessutom möter det bästa laget i serien bör man vara lite snäll mot sig själv. Men jag trodde inte att ALLT skulle ha försvunnit. Det kändes mer som att jag förstörde för de andra än att jag tillförde något. Kände igen den där känslan av osäkerhet som jag inte blev av med förrän mina sista 1-2 år som aktiv. ”Hoppas någon annan tar det, hoppas inte bollen kommer på mig…”. Inget bra mindset. Men en Rosa Panter ger aldrig upp har jag hört. Fick ett snällt mail från lagledaren samma kväll. Nästa vecka fortsätter vi med lite uppvärmning med fingerslag och en underhandsserv. Terminen är lång…

Jobb

The never ending story of Webklamydia….Ett tag var andelen som inte registrerade sina provkit på 1177 genom att scanna QR-koden uppe i 12-13 %. Därför fäster vi nu (medförande en åtgång av kilovis med papper) en lapp vid öppningen av svarskuvertet:

Det har i alla fall gett önskad effekt, om än inte hundraprocentig.

Med SDV känns det jättestressigt trots att uppstarten är framflyttad. Vi hade risk- och konsekvensanalys av arbetsmiljö igår. På tisdag ska jag gå en instruktörsledd SDV-coachutbildning. Arbetsboken jag ska göra heter Receptionist men frågan är hur bra den matchar arbetsuppgifterna vi har på Sekretariatet på Klinisk Mikrobiologi. Jag kommer att behöva lägga mycket tid på att skapa en riktad, intern arbetsbok.

Har varit hemma från jobb en dag sedan sist (12/9). Kollade på serier, friidrott, DavidCup och hockey. Beställde pizza & kebab. Saken är den att jag kunde gjort samma sak igår men jag valde en kompromiss som jag tror att de flesta blev nöjda med, även jag.

TV & Radio

Nya säsonger av Den som dräper (SVTPlay). Nya säsonger av en hel del faktiskt, det ser ut att bli en riktigt bra krimhöst!

På mina PW:s lyssnar jag numera nästan alltid på Min berättelse, en pod från Sveriges Radio P1. Gripande, underhållande, lärande, tankeväckande berättelser.

För övrigt så…

har vi förnyat vårt banklån på lägenheten och vi fick riktigt bra villkor. Vi band lånet på två år och sänkt ränta med nästan en hel procent. Därigenom sänkte vi månadskostnaden på lånet med nästan 1 700 kr.
var det igår Internationella Hjärtstoppsdagen. Jag och sambon igår på ett kvällsseminarium anordnat av HLR-rådet, Regionen och Riksförbundet HjärtLung. Först var det lite mingel med bland annat möjlighet att prova HLR på dockor med återkopplingsfunktion och jag hade väldigt svårt att inte gå in i instruktörsrollen 😅. Sedan följde föredrag av överlevare, fysioterapeut, arbetsterapeut, IVA-läkare och huvudsamordnaren för HLR-instruktörerna i Regionen. Den sistnämnda är också drivande i projektet SMS-livräddare. Det jag främst tog med mig är vikten av fysisk aktivitet OCH att det går att få ett bra liv när/om man överlevt ett hjärtstopp.
tycker jag inte om jeans. Dels för att det hindrar mig när jag sitter i skräddarställning på jobb (vilket jag ofta gör), dels för att jag hatar när något spänner över magen. Men i flödet dök stretchjeans upp och jag beställde raskt två par. Från quickils. Kina igen, hur lyckas jag??!!! Fick hursomhelst hem dem i onsdags och är mycket nöjd.