VårVinterMat

Våren har låtit vänta på sig här nere i Skåne. Detta inlägg innehåller grundrecept från Buffé samt en del egna kompositioner.

Färsrätter

Denna gången blev det faktiskt nötfärs. Fräste rödlök och färska champinjoner. Tillsatte färsen. Därefter tomatpuré, krossade tomater, lite vatten och broccoli (från frysdisken). Kryddade med salt, svartpeppar & paprikapulver. Lät puttra en stund.

& toppade med mozzarella.

Isbergssallad fylld med fullkornsris & kycklingfärs stekt tillsammans med vitlök och röd chili. Vid sidan av: cashewnötter, koriander, salladslök & pressad lime.

Soppor

Skulle kryddat mer, men bortsett från det en av de godaste soppor jag fått till efter eget huvud. Rostade morötter & champinjoner i ugnen & kryddade med flingsalt. Fräste delade plommontomater i olivolja & röd currypasta. Tillsatte passerade tomater & ca en liter vatten. Saltade lite. Tillsatte de rostade grönsakerna och lät koka ett par minuter. Hällde i en liten burk lättfraîche & en liten förpackning MildaMat 4%. Mixade med stavmixer.

Satt som en smäck tillsammans med skivat kokt ägg på ”restbröd” (jäst, råsocker, salt, grovt rågmjöl, kokande vatten & olivolja).

Samma soppa men utan lättfraîche, passerade tomater & MildaMat. Buljongtärningar istället för currypasta, potatis istället för champinjoner. Stekte upp kycklingfärs i lite tabasco och blandade ner i soppan. Så – jävla – gott.

Nudelsoppa med broccoli, laxtärningar & kokt ägg.

Sallad, pizza & mer kyckling….

Matvetesallad med halloumi, bakade miniplommontomater & vitlöksärtkräm

Grönkålspizzor

Rostade rotfrukter (morot, potatis, palsternacka), fetaost, oliver samt kycklinglår från Viking fågel i Munka Ljungby. Grekisk yoghurt som sås.

Profilbild för Okänd

Publicerad av: Caroline Hammaräng

Min gamla blogg finns på https://www.paceup.se/paceup-my-blog/. Skriver om resor, årskrönikor, matlagning, TANITA-mätningar, träning mm. Jag arbetade under många år som fysioterapeut men sadlade efter ett antal vedermödor och insikter om till receptionist och administratör. Jag tog en diplomering till kostrådgivare 2018 och har jobbat som ideell receptionist på Friskis&Svettis Lund. Arbetar numera som administratör på Klinisk Mikrobiologi i Lund. Min träningsbakgrund: Från volleyboll till motionsgymnastik och löpning i övermått... Till 7-10 step- och aerobicspass i veckan samt lite styrketräning och löpning... Till riktigt seriös styrketräning med drömmar om Athletic Fitness och Bodybuilding... Till ingenting alls (krånglande axel, buktande disk och depression)... Till rehab och sedermera styrketräning, cykling, lite step up och lite löpning... Till nya byggardrömmar som rann ut i intet... Till långa perioder helt utan träning... Till PT via nätet under 3-4 år... Till träning på egen hand... Till... Vasaloppet 2010 & 2012 Broloppet 2010 Stockholm Maraton 2011 & 2012 Lidingöloppet 2012. Lidingö Runner's Ultra och Sörmland UltraMaraton (50 km) samt LundRunt (27 km) 2013. Gamla skador kom ikapp mig och nya tillkom 2016-17. Har dock hittat ett träningsliv där jag kan träna hårt och samtidigt sa hänsyn till begränsningarna. Bevis på detta är 16WOH, både 16-veckors och 7-veckors. Jag älskar min älskling, Grimsholmen, Växjö Lakers, god mat, gärna med ett glas vin, att inreda och dekorera. Bor i bostadsrätt i Lund. Jag lever med dystymi. Och jag sliter fortfarande med att hitta en bra plats i tillvaron trots denna diagnos. Att leva med och hantera diagnosen.

Kategorier Kost2 kommentarer

2 reaktioner på ”VårVinterMat”

Lämna en kommentar