Fest & Vardag

Årets första matinlägg bjuder på något för alla tillfällen! Grundrecept från Buffé, Äppelkakor och annat smått & gott av äpplen av Ann-Kristin Hallgren och En miljon lätta menyer av Kerstin Wachtmeister.

Snabbt!

Snabbmat på en lördagskväll. Stekte ihop gnocchi, färdigstrimlad skinka, gul lök och persilja. Turkisk yoghurt som sås.

Potatisfries med fetaost (Apétina 3 %) salladslök & tabasco. Det går alldeles utmärkt och blir riktigt gott att behålla skalet på potatisen!

Äggröra med riven ost (Arla 12 %), jalapeno & dill.

Ärt- & broccolisoppa

Eller så ersätter man broccolin med spenat och använder stavmixern som man fick i julklapp. Ägghalvor passar fint till båda varianterna.

Bolognese på svarta bönor

Med fullkornstagliatelle och riven ost (Arla 12 %)

Avdelning halv(o)nyttigt

En till oigenkännlighet modifierad pithivier. Deg: Vetemjöl 3 dl, grovt rågmjöl 1 dl, 2 ägg, rikligt med flytande matfett, råsocker 1 dl (en halv hade räckt). Fyllning: Fräste färdigstrimlad skinka och purjolök. Kryddade med timjan. Kokade potatisskivor i buljong. Blandade potatisen med skinka och lök. Kavlade och tryckte ut det mesta av degen i smord form. ”Bottnade” med skivad mozzarella. Hällde över fyllningen. Kantade med resten av degen samt stansade ut några figurer med pepparkaksformar. Hade en del ”potatisbuljong” kvar. Hittade ett par ostkanter i kylen. Lade dem i kastrullen och kokade ihop till en ”ostbuljong” som jag hällde över alltihop. Strödde över flingsalt. I ugnen på 200¤ i en halvtimme.

Starkt kaffe på ICA Basics nescafe, vispad mellangrädde, minimjölk, vegansk vaniljglass samt kakao.

French toast på mitt vis. Jordgubbskompott: ICA Basics jordgubbar och pressad citron. Kräm: Mellangrädde, Mascarpone, vaniljsocker och apelsinbitar. Toast: Hattings rågbitar vända i ihopvispade ägg, minimjölk, fullkornsvetemjöl, vaniljsocker & salt. Stekte dem i Arlas smör- & rapsolja.

Bovetepannkakor med Agavesirap & kycklingröra. Rullade kycklingbitar i en blandning av gräddfil, pressad vitlök, fullkornsvetemjöl, majsstärkelse, paprikapulver, oregano, svartpeppar, salt & cayennepeppar. Stekte dem i rapsolja.

Nyårsmiddagens för- & efterrätt

Spett 1: Honungsmelon & ICA Basics rökta skinka. Spett 2: Honungsmelon, kiwi & jordgubbar (från frysdisken). Spett 3: Chèvre, oliver, rädisor & Babybel.

Bytte ut mandlarna mot fiberhavregryn och punschen mot en blandning av honung, vaniljpulver & massor av kanel!

Profilbild för Okänd

Publicerad av: Caroline Hammaräng

Min gamla blogg finns på https://www.paceup.se/paceup-my-blog/. Skriver om resor, årskrönikor, matlagning, TANITA-mätningar, träning mm. Jag arbetade under många år som fysioterapeut men sadlade efter ett antal vedermödor och insikter om till receptionist och administratör. Jag tog en diplomering till kostrådgivare 2018 och har jobbat som ideell receptionist på Friskis&Svettis Lund. Arbetar numera som administratör på Klinisk Mikrobiologi i Lund. Min träningsbakgrund: Från volleyboll till motionsgymnastik och löpning i övermått... Till 7-10 step- och aerobicspass i veckan samt lite styrketräning och löpning... Till riktigt seriös styrketräning med drömmar om Athletic Fitness och Bodybuilding... Till ingenting alls (krånglande axel, buktande disk och depression)... Till rehab och sedermera styrketräning, cykling, lite step up och lite löpning... Till nya byggardrömmar som rann ut i intet... Till långa perioder helt utan träning... Till PT via nätet under 3-4 år... Till träning på egen hand... Till... Vasaloppet 2010 & 2012 Broloppet 2010 Stockholm Maraton 2011 & 2012 Lidingöloppet 2012. Lidingö Runner's Ultra och Sörmland UltraMaraton (50 km) samt LundRunt (27 km) 2013. Gamla skador kom ikapp mig och nya tillkom 2016-17. Har dock hittat ett träningsliv där jag kan träna hårt och samtidigt sa hänsyn till begränsningarna. Bevis på detta är 16WOH, både 16-veckors och 7-veckors. Jag älskar min älskling, Grimsholmen, Växjö Lakers, god mat, gärna med ett glas vin, att inreda och dekorera. Bor i bostadsrätt i Lund. Jag lever med dystymi. Och jag sliter fortfarande med att hitta en bra plats i tillvaron trots denna diagnos. Att leva med och hantera diagnosen.

Kategorier KostLämna en kommentar

Lämna en kommentar